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タクティール
タクティール タクティールとは、ラテン語の「タクティス(Taktilis)」に由来する言葉で、「触れる」という意味があります。 その意味が示すように、手を使って10分間程度、相手の背中や手足を「押す」のではなく、やわらかく包み込むように触れるのがタ... -
セロリ
セロリを無性に食べたい時ってありませんか? セロリ独特の香りは、「アピイン」や「セネリン」という栄養成分からきています。 この2つの成分は、精神を落ち着かせる沈静効果があり、イライラや頭痛を和らげる効能があるそうです。 きっと、セロリを食べ... -
オレキシン
私たちが寝ている状態になるためには、オレキシンという脳内ホルモンの働きが十分に弱まっている必要があることがわかりました。 ストレスが多く、生活時間が24時間化している現代社会では、私たちの脳は必要以上に覚醒し、寝室に入ってからも、更に眠って... -
人がなぜ笑うのか考えた事がありますか?
人がなぜ笑うのか考えた事がありますか?「そんなの、面白かったから笑うんだよ。」 では、なぜ赤ちゃんは笑うの? 赤ちゃんは、面白いから笑っているのでしょうか。言葉を理解して、面白いと思ったから笑っているのでしょうか。 そうではないと思います。... -
HSP入浴法のやり方
【HSP入浴法のやり方】 40℃のお湯ならば20分、41℃ならば15分、42℃ならば10分浸かる。入浴中のお湯の温度が下がらないように、お風呂のふたで首まで覆うようにします。この時の体温は38℃が理想的。 入浴後は上がった体温を保持する。タオルケットやバスロー... -
自律神経
【 自律神経は交感神経と副交感神経の二つ 】 自律神経は交感神経と副交感神経の二つに分かれます。 内臓の機能を支配する自律神経は、交感神経と副交感神経の二つの神経系統から成り立っています。 交感神経の中枢は、背骨の中を通っている脊髄にあります... -
肌や髪を美しくするために
肌や髪を美しくするために 肌や髪を美しくするためには、十分な睡眠をとることが必要です。 皮膚と細胞の間にはリンパ液が流れていて、新しい皮膚の細胞分裂に必要な栄養を補給しているのですが、こ の細胞分裂が盛んになるのは夜9時から11時の間が最高で... -
ターンオーバー
肌の保湿に大切な角質層は、破壊されても28日ごとに新しく作られます。これをターンオーバーと言います。 ビタミンAには、このターンオーバーを促進させる働きがあるのです。その他、皮脂腺や汗腺の働きを高めたり、肌にうるおいを与えたりする効果もあり... -
鉄分不足の貧血が偏頭痛を引き起こす!?
貧血は貧血でも、「鉄分不足の貧血」は偏頭痛に大きく関係しています。 鉄分は酸素を運ぶヘモグロビン(赤血球内)の重要な構成要素。 鉄分が不足すると、ヘモグロビンが十分に作られないので、貧血が起こります。 貧血が起こると、脳内にも酸素や栄養素がし... -
トマトサポニン
熊本大学の野原稔弘名誉教授はトマトサポニン研究の第一人者で、成熟した生のトマトからトマトサポニンを取り出すことに初めて成功しています。野原教授によると、摂取されたトマトサポニンは一部が腸で吸収され、肝臓でステロイドホルモンに変化します。 ...