太らないカラダ作り

自律神経を意識したポジティブ生活を送ることで、太らないカラダを作りましょう。

”代謝が落ちる”

”むくみやすくなってきた”

こんな症状はありませんか？

これは、第二の脳と呼ばれる”腸”の不調のサイン。

自律神経を意識したポジティブ生活を送ることで、太らないカラダを作りましょう。

あなたは、いくつ実行できていますか？

1. 同じ時間に毎日気持ちよく起床。
2. スキンケア・メイクを丁寧に行う。
3. 疲れていてもお風呂はゆっくり入る。
4. 家を出る前にゆっくりトイレに。
5. 1日2回体重計にのる。
6. 友達や同僚とワイワイ楽しくランチする。
7. 仕事中デスクで腸をモミモミ。
8. 寝る30分前に、スマホをオフ。
9. くよくよ悩んだ日は、早く寝る。
10. 仕事帰りは、1駅分ウォーキング

他にも、こんなことを心がけてみてください。

1日1回は、ヨーグルトを食べて、腸内環境を整える。

和食を積極的に食べる。

良質オイルで排便力アップ。

食物繊維のフルーツを食べる。(バナナ・キウイなど）