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太らないカラダ作り

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自律神経を意識したポジティブ生活を送ることで、太らないカラダを作りましょう。

”代謝が落ちる”

”むくみやすくなってきた”

こんな症状はありませんか?

これは、第二の脳と呼ばれる”腸”の不調のサイン。

自律神経を意識したポジティブ生活を送ることで、太らないカラダを作りましょう。

あなたは、いくつ実行できていますか?

  1. 同じ時間に毎日気持ちよく起床。
  2. スキンケア・メイクを丁寧に行う。
  3. 疲れていてもお風呂はゆっくり入る。
  4. 家を出る前にゆっくりトイレに。
  5. 1日2回体重計にのる。
  6. 友達や同僚とワイワイ楽しくランチする。
  7. 仕事中デスクで腸をモミモミ。
  8. 寝る30分前に、スマホをオフ。
  9. くよくよ悩んだ日は、早く寝る。
  10. 仕事帰りは、1駅分ウォーキング

他にも、こんなことを心がけてみてください。

1日1回は、ヨーグルトを食べて、腸内環境を整える。

和食を積極的に食べる。

良質オイルで排便力アップ。

食物繊維のフルーツを食べる。(バナナ・キウイなど)

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