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卵子の老化を防ぐ方法

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卵子の老化を防ぐ方法

1.体を冷やさない!

体を冷やすと、血行不良・代謝不良・代謝低下などまさに「冷えは万病の元」となります。

血行がよくなれば、代謝がよくなり、代謝を上げることは、有害物質をスムーズに排出することにつながります。

冷えによる体の機能低下は、卵子の機能低下です。

2.タバコをやめる!

男性も女性も同様に、喫煙は卵子精子の「質」を低下させることがわかっています。

一刻も早く禁煙しましょう!

喫煙をしていると、その煙の有害物質によって、卵胞ホルモンや黄体ホルモンの分泌量が減少します。

その有害物質は、卵細胞を死滅させてしまうこともわかっています。

そして、喫煙している人の方が喫煙していない人に比べて閉経するのが早くなるようです。

3.抗酸化力をあげる!

体内に過剰に発生した活性酸素が、卵子の質を低下させます。

紫外線、タバコ、ストレス、アルコールは活性酸素を大量に発生させる要因です。

食生活に抗酸化力のあるものを取り入れたり、生活習慣を改善し、抗酸化力をUPさせましょう。

4.質の良い睡眠をとる!

質の良い睡眠は、ストレスを解消し成長ホルモンの分泌を促します。

成長ホルモンは卵子の質にももちろん影響します。

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